czy dobrze robie

[...] witaminą B6 (125 mg/1 tabletka)? Suplementy biorę 2 x dziennie. TRENING ORBITREK – program Weight loss, szybko obciążenia: 1-1-5-5-7-7-7-9-9-7-7-9-9-7-7-7-5-5-3-3 x 1 czyli 200 m na 1. + 200 m na 5. + 300 m na 7. + 200 m na 9. + 200 m na 7. + 200 m na 9. + 300 m na 7. + 200 m na 5. + 200 m na 3. poziomie czas: 6.24 min ---- dystans: 2 [...]

jak juz pisaly dziewczyny po trening 10 min to najlepiej wykozystaj na interwal, a kurat w sam raz pobudzisz metabolizm w dzien wolny tez moglby byc, dobrze wtedy np nadczo, jesli interwalowo to do 20 min. No to spróbuję w dni wolne. Na czczo na razie nie dam rady - po zmianie czasu jeszcze mi się nie przestawiło, ale późną wiosną czemu nie :) Czy [...]

1) czy rece musza byc proste gdy chwytam kolana ?? nie musza być( ja rece trzymam w zwisie i utrzymuje pozycje tylko poprzez napiete miesnie 2 czy w cwiczeniach gdzie "chwytam" lokciami kolana musze faktycznie trzymac lokcie przy kolanach czy mam po prostu "zawisnac w powietrzu" (bez dotykania lokciami nog )na te 3 sec. z [...]

1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam) Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny. Oraz czy podczas robienia masy, zbyt częste [...]

[...] zycia! A WZOREK sie wg mnie nieladnie zachowal wobec jakiegos tam dzieciaka... ja tez najbardziej sie boje zycia w nieswiadomosci... Hamski dowcip(ale jakze prawdziwy): -czy slyszysz jak ci sie gowno przelewa w glowie? -nie! -bo masz zbiornik pelen po czubek glowy! Aktualnie cwicze splitem sr, sob, niedz. czas czas czas Ale dobrze idzie, [...]

[...] przysiad to atakuje mi "chyba" nie te mięśnie co trzeba... Zaznaczone kolorem czerwonym, mniej-więcej w tym rejonie "czuje prace mięśni". Czy to dobrze czy po prostu ta technika kuleje? (nogi mam rozstawione szerzej niż bary i końce palców lekko na zewnątrz. I pytanie jeszcze do wiosła czy jak opuszczam w dół to ma [...]

[...] efekt był chwilowy i nie wiem skąd się brał. Dopiero po odstawieniu izoteku, oraz kiedy to minęły jakieś 2 miesiące odczułem poprawę lecz nie wielką, a z biegiem czasu - czym dalej od izoteku tym lepiej. Jak jest teraz? Hmm, powiedziałbym że elegancko, członek nawet po stosunku i dużej ilości alkoholu potrafi stać całą noc co zdziwiło nawet [...]

[...] Hmmmm... WODYN: lekki owszem. Żałuję, że sam nie spróbowałem, ale bałem się, że idąc potem zgrzany i spocony do domu załatwię się jeszcze bardziej, a ciągle leżenie w łóżku z bólem głowy i gorączką do najciekawszych zajęć zdecydowanie nie należy. Co innego, gdybym miał siłownię w domu, czy bardzo blisko domu. Niestety, już nie mam. Pozdr.

[...] poprzedniego testu. Niewątpliwie, będzie ciężko. Dziś postanowiłem łyknąć 2 miarki XP przed treningiem. Jednej w ogóle nie odczułem, ani patrząc na pompę, ani o pobudzenie, czy jakąś szczególną chęć do treningu, także może jedna dodatkowa pozwoli mu pokazać moc. Zobaczymy. Jestem po prostu ciekawy. Podobnie chyba zrobię z NOZem w piątek. Oto [...]

[...] w tej samej serii spróbował jeszcze raz, ale nie chcę siary. Dlatego darowałem sobie i dodałem jeszcze jedną serię dodatkową- tu weszło tylko 3 razy, bo w ekscentryku zahaczyłem sztangę o brodę (amba) i trochę zmiotło mnie do tyłu, co mnie tylko umacnia w tezie, że PP nie jest ćwiczeniem do maksowania na ilość repów. To znaczy na 30 kg można, [...]

Witam ! mam pytanko : kiedy robie A6W czuje jak napinają mi się także boczne mięśnie nóg, a dokładniej nazywa się to mięsień czworogłowy (no chodzi mi o ten najgrubszy mięsień ;p). Czy to dobrze czy to może wynik złego wykonywania ćwiczenia ?

[...] Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by na bombę, czy jakoś spektakularnie, czy nie;-D Noo, ustawka kiedykolwiek, byle w tym roku;-D AMYD, prawda prawda, światło wiele pomogło, no ale jak i na scenie:-) Zgadzam się z Tobą [...]

[...] to same chłopki po 15 lat... Śmiechy, darcie mordy i zajmowanie ławek i maszyn nawet podczas przerw, właśnie by sprawdzić fb... Ronie, no jest to sposób by poważnie powalczyć w jakimś konkretnym boju, tym bardziej, że podciągam się od zawsze, ale u mnie przydałoby się zwiększyć masę dołu pleców. Góra jako taka już jest, ale i tak [...]

[...] za bardzo i ciężko mi to zrobić. Włączę również teraz interwały. A co do spinania się to nie o to chodzi ;-D Robię swoje i tyle, ale jak tak mam czasem dzień wątpliwości czy robię coś dobrze i się nad tym zastanawiam a widzę szereg porad u dziewczyn to tak wiesz :-) zazdroszczę trochę ;-D Ale wiem, że dziewczyny sobie zapracowały na taką [...]

[...] zajmował mi nieco ponad 3 minuty, a przerwy 1-3min --- + INTERVAL SWING - 30/30sek - 10 min ===> 200x SWING --- całość - 40 min --- --- TONAŻ - 6560kg --- C&J liczyłem jako jedno a nie dwa ćwiczenia. Chciałem, żeby wygodniej mi się liczyło SWINGi, dlatego robiłem po 20powt w serii (co zajmowało mi 30-35sek) i odpoczywałem do [...]

[...] /x10 /10kg x15 /x15 1b. wskoki x10/x8/x8/- Tutaj zmniejszyłam ilość wykroków i wskoków ze względu na samopoczucie, ostatnią serię wyskoków odpuściłam, bo nie chciałam zakończyć treningu wizyta w toalecie. *bieżnia z worem 550m (dość spokojnie, mało biegania) 2. odwodziciele, izometria 5 sek 45kgx10 /50kgx10 /55kgx8 /40kgx15 3. przywodziciele, [...]

[...] 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 w wiosłowaniu tym razem pilnowałam tego kontrolowanego opuszczania żeby nie było jak to ujął Night "swobodnego lotu w dół", czy mi się to udało to już nie mnie oceniać:-) Było dobrze. Ale nadal nic nie zmieniamy - ciężary zostają. Trzeba jeszcze czasu żeby był większy automatyzm w tym ćwiczeniu. [...]

[...] weglowodany i jakis jeszcze owoc do tego no i biore tabletke tej Thermy i na trening. po treningu jem ziemniaki i jakas godzinke potem bialko z piersi z kurczaka lub tunczyka lub ser bialy. Czy jak tak jem to mikroelementy beda w miare dobrze przyswajane przez organizm czy mam cos zmienic? Dodam ze na wieczor jeszcze magnez jem zeby przed [...]

[...] nie pozwoliłby mi u Was wytrwać No to jest właśnie to, że nie za dużo jest ludzi, których temperament jest taki "dwojaki", że z jednej strony chcą robić dużo rzeczy zbliżonych do tai chi i do chi kung, a z drugiej chcą też walczyć. Najczęściej jest, że albo jedno, albo drugie. Jak ktoś szuka czegoś podobnego do tai chi, to [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): /SFD/Images/2015/12/31/68b6596d526c404fa3050e8f6b0c3a65.jpg Trening : Siłownia PRO [...]